L'eau, nutriment essentiel
A tout âge, pensons à en consommer, pour les adultes jusqu'à 1,5l par jour.
La bonne nouvelle, un verre d’eau se boit par gorgée pour une hydratation optimale.
Aux personnes réticentes, il est possible d’y ajouter un zeste de citron, un morceau de gingembre* ou jus, quelques feuilles de plantes aromatiques...
La tisane reste une alternative, pouvant remplacer un verre au goûter par exemple.
Ci-dessous un aide-mémoire pour la journée,
Portons nous bien en cette nouvelle année !
*Pour rappel, il est important d'alterner les eaux de source (résidu à sec à 180° aux alentours de 50 mg/litre) avec les eaux minérales (500 à 1500 mg/litre) en fonction des besoins de l'organisme.
Pour info, le café et le thé contenant de la caféine et théine n’hydratent pas l’organisme.
*Le gingembre est déconseillé aux personnes sous anti-coagulants, tout autant que les baies de goji et autres superaliments.