Les entretiens

En nutrition, nous connaissons l’adage pour bien se porter,

Faire « Un petit-déjeuner de roi, un déjeuner de prince, un dîner de pauvre ».

C’est ainsi que s’explique la chronobiologie alimentaire, celle que respectait nos ancêtres pour être en forme la journée et bien dormir la nuit tombée.

Dans les entretiens nous allons parler d’équilibrage nutritionnel en lien avec le régime méditerranéen, apprendre à composer vos repas sur la journée pour éviter notamment les fringales de 18h00, lorsque le cerveau réclame ses sucres et ses graisses dans le cas d’une alimentation déséquilibrée.

A l’issue du premier entretien, vous disposerez d’outils pratiques pour prendre en mains votre nutrition, avec le plaisir d’aller chercher les aliments qui vous conviennent le mieux, en tête d’éviter la « junk food », « malbouffe » en français qui nuit à notre santé.

Les changements alimentaires vous permettront de maintenir, trouver/retrouver votre poids de forme pour vous sentir mieux dans votre corps.

Dans un premier temps, les entretiens se passent à domicile sur la région de Quimper, prévoir une heure, je vous remettrai à suivre des guides nutritionnels par mail.

Des séances de suivi sont prévues si besoin (perte de poids, sommeil, troubles du comportement alimentaire…).

Les conseils s'adressent à  toute personne de l'enfant au sénior, femme enceinte, souhaitant prendre en charge son alimentation, hygiène de vie en général.

 -Nutrition orientée vers le régime méditerrannéen

 -Equilibrage alimentaire/ Perte de poids

 -Activité sportive

 -Fatigue

 -Sommeil

 -Stress                            

Chaque personne avance à son rythme en effectuant des changements progressifs bénéfiques et durables.

Important : Les entretiens nutritionnels ne se substituent pas à un suivi médical, votre médecin étant seul à même d'évaluer votre santé.

Particuliers

Entretiens à domicile les mardi-mercredi-jeudi 

- Equilibrage alimentaire orienté vers le régime méditerranéen
- Savoir que manger à quel moment de la journée pour se maintenir en forme
- Comment trouver/retrouver un bon moral ainsi qu'un sommeil récupérateur

-Souhait d'amorcer une perte de poids, j'apporte mes conseils sur l'alimentation à adopter en lien avec la chrono-obésité.

Merci de préciser votre demande lors de la prise de rendez-vous, ainsi que votre adresse.

Au 07.83.77.84.87 

Par mail: nutri.prevention.fb@gmail.com

Tarifs

60€ (1H00)  

40€ (30 minutes de suivi) par téléphone ou application d'appel vidéo.                                                                                      

Pour toute autre demande (structures, Instituts), merci de me contacter par téléphone.