La musique, nourriture du cerveau
Ecouter, jouer de la musique améliore l’humeur, la performance notamment chez les sportifs par la production de dopamine dans le cerveau, hormone du plaisir, de l’action.
Elle favorise l’attachement, la confiance en soi par la libération d’ocytocine, l'hormone de l’empathie.
Source : Cerveau & Psycho- N°132-Mai 2021- neuro nutrition®
Le choix musical est vaste, l'intérêt étant de se nourrir d'émotions qui procurent du bien-être.
L'écoute de musique en mode détente, accompagnée d'une tisane de verveine citronnée (verveine odorante) favorisent l'équilibre du système nerveux.
A chacun-e son choix, cela va de soi.
Bonne fin de semaine en ce vendredi 20 mars, premier jour de printemps !
Prendre soin de son système nerveux sensoriel, ici de son audition :
Par confort, il est important de ne pas dépasser 80 décibels en cas d’écoute musicale prolongée (ex : bruit de circulation en ville).
Lors de concert, il est recommandé de porter des protections d’oreille.
Lien vers les bons gestes à adopter pour préserver son audition à copier/coller
site www.radiofrance.fr
https://www.radiofrance.fr/franceinfo/podcasts/c-est-ma-sante-conseils-avec-l-ap-hp/c-est-ma-sante-conseils-avec-l-assistance-publique-hopitaux-de-paris-du-dimanche-08-mars-2026-3821047