La musique, nourriture du cerveau
Ecouter, jouer de la musique améliore l’humeur, la performance notamment chez les sportifs par la production de dopamine dans le cerveau, hormone du plaisir, de l’action.
Elle favorise l’attachement, la confiance en soi par la libération d’ocytocine, l’hormone de l’empathie.
Source : Cerveau & Psycho- N°132-Mai 2021
Le choix musical est vaste, l'intérêt étant de se nourrir d'émotions qui procurent du bien-être.
En écoutant de la musique ce week-end, sympa de se concocter une tisane de verveine citronnée (verveine odorante) pour ses bienfaits apaisants.
Bonne fin de semaine en ce vendredi 20 mars, premier jour de printemps !
Infos préventives audition et musique
Par confort, il est important de ne pas dépasser 80 décibels en cas d’écoute prolongée (ex : bruit de circulation en ville).
Lors de concert, il est recommandé de porter des protections d’oreille.
Ci-dessous, lien vers les bons gestes à adopter pour préserver son audition à copier/coller
site www.radiofrance.fr
https://www.radiofrance.fr/franceinfo/podcasts/c-est-ma-sante-conseils-avec-l-ap-hp/c-est-ma-sante-conseils-avec-l-assistance-publique-hopitaux-de-paris-du-dimanche-08-mars-2026-3821047